Leia este artigo até o final porque vou lhe reservar uma surpresa no final!
Você está grávida, os primeiros meses são de felicidade ou quase isso, você se sente bem ou um pouco menos, e quanto mais o tempo passa, mais você se fará perguntas que parecem existenciais: o que isso exige para o Bebê? Eu serei uma boa mãe? Estarei pronta para o parto?
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Perguntas absolutamente normais que é muito saudável se fazer! Apesar de tudo, você nem sempre encontra as respostas certas para essas perguntas e isso pode te estressar ou até te deixar em pânico: minha mala nunca estará pronta a tempo, não sei como lidar com um recém-nascido, meu marido não me ajuda o suficiente agora, ele será pior depois, tenho medo de sentir muita dor durante o parto, etc…
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Há um remédio milagroso para combater o estresse: o preparo! Se você se sentir pronta, todas essas perguntas virão e irão sem te dar palpitações! Neste artigo, eu te dou as 5 chaves para se preparar bem para a chegada do bebê e se sentir serena!
O bebê está fazendo espaço dentro da sua barriga e em breve ele também invadirá a casa. Seja para colocar no guarda-roupa do bebê, no seu banheiro, ou na sua mala de maternidade, há toda uma série de coisas que você precisará comprar ou recuperar para que o bebê tenha um ambiente adequado. Chave #1: Conhecer e prever o material que o espera.
Você vai criar o espaço dele, o quarto, e isso vai te ajudar a perceber que ele está chegando! Fazer as coisas devagar, primeiramente fazer pesquisas para evitar se dispersar e comprar qualquer coisa! Como há muitas coisas para comprar e você não tem necessariamente um orçamento ilimitado, você também pode antecipar recuperar equipamentos de sua família ou amigos. Com certeza há quem tenha coisas assim para te emprestar.
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Pense também que é possível fazer uma lista de nascimento porque as pessoas ficarão felizes em dar coisas bonitas para o seu filho e se, além disso, forem coisas úteis para você, é ainda melhor!
No início, concentre-se nos móveis, acessórios e roupas. Ele não precisará de muitos brinquedos no começo e você pode levar o tempo para observar seu comportamento e encontrar os brinquedos certos que correspondem aos seus desejos como um pequeno explorador! Você logo perceberá que uma garrafa plástica, uma caixa de papelão ou uma colher pode entretê-lo tão bem quanto um super chocalho estiloso.
Você também precisará de equipamentos para você mesma, especialmente se optar por amamentar. Você pode encontrar uma lista de malas de maternidade que se adapte a você e isso já será um bom ponto de partida para saber o que você precisa ter.
Quando você está grávida, sonha com o melhor para seu pequeno, e isso é totalmente compreensível. No entanto, antes de entulhar sua casa com muitos acessórios desnecessários, pense em se informar e não hesite em fazer listas. As listas te ajudarão a se organizar melhor e a tirar tudo que você precisa comprar da sua mente. Não é necessário manter isso em um canto da sua cabeça o tempo todo, isso é a gota d’água que pode transbordar o vaso do estresse!
O que também pode funcionar para você durante a gravidez é, claro, o parto e o pós-nascimento. Não acho que conheço uma mulher solteira que diga: “Com certeza, vou me sair bem, não tenho incertezas, não tenho medo de dar à luz, sei tudo sobre bebês e vou saber perfeitamente como cuidar deles, sem dúvida.” Se você realmente pensa tão profundamente dentro de si, melhor é que você esteja confiante. Na maioria das vezes, isso não acontece assim, mas se há uma coisa que é certa, é que apesar de suas dúvidas hoje, você será capaz de cuidar do seu bebê. Você pode cometer erros, todos nós cometemos erros, mas é assim que você pode melhorar e se tornar a mãe que você deseja ser. Chave #2: Preparar-se para o nascimento. É você quem conhecerá melhor seu bebê e o que é bom para ele, não se esqueça!
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Ter consciência disso já é um primeiro passo para relativizar os medos associados à chegada de um bebê. Para realmente eliminá-los, descubra tudo o que você precisa: se você tem medo de não saber como dar banho, leia livros, assista a tutoriais, peça conselhos ao seu redor. A melhor maneira de parar o estresse é saber como fazer! Em relação ao parto, ninguém poderá te dizer com antecedência como será o seu. Há ainda cursos de preparação para o parto que são perfeitos para te dar o máximo de informações úteis possível. Novamente, se você souber o que esperar e estiver relaxada, seu parto será o melhor possível. E se houver complicações, você saberá como lidar com elas e logo será apenas uma lembrança, apagada ao conhecer seu bebê e tudo o que te espera depois.
Para se sentir serena e não entrar em pânico ou estresse ao menor contratempo, é muito importante ganhar confiança em si mesma e conseguir se afirmar. Chave #3: Ganhe confiança e crie calma em sua mente. Eu sei muito bem que não é fácil, especialmente para o primeiro filho onde tudo é desconhecido e incerto.
Para se acalmar e deixar sua mente tranquila, você pode já reservar um tempo para si mesma, para refletir e fazer um balanço da sua situação, dos seus objetivos e desejos.
A chegada de uma criança transforma sua vida, em todos os sentidos: ela te muda fisicamente, ocupa espaço na sua casa, muda sua relação de casal, muda a forma como as pessoas te veem, e muda sua maneira de ver as coisas e suas prioridades para sempre. Portanto, isso não é pouca coisa e é totalmente normal não se sentir à vontade com todas essas mudanças!
Para trazer bem-estar à sua mente, você precisará acreditar em si mesma, em seu parceiro e em seu bebê! Quando você se sentir perdida, tente visualizar uma situação com o bebê que te traga alegria, isso te permitirá relaxar e ser capaz de lidar melhor com os eventos que te trazem estresse.
Não hesite em fazer suas perguntas, para seu parceiro, amigos, sua parteira, até mesmo para mim se desejar. O essencial é encontrar pessoas em quem você confia, cujas respostas te trarão serenidade, e, acima de tudo, não mais estresse.
Chave n°4: Estar em dia com os procedimentos administrativos. Se você gosta de papelada ou não, agora você terá que fazê-la! Há muitas medidas administrativas a serem tomadas durante a gravidez e é melhor não perder a metade!
Você terá declarações a fazer para registrar sua gravidez, como as FAC, ou escolher o estabelecimento onde deseja dar à luz. Se você trabalha, também precisará conhecer seu licença maternidade e ver se deseja estendê-la com uma licença parental e em quais condições.
Você também tem direito a ajuda financeira e benefícios, é sempre melhor saber para poder aproveitar!
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Para tudo isso, o ideal é ter um calendário “gravidez” onde você anota todos os prazos importantes. Com lembretes, você pode parar de pensar em tudo isso e se concentrar nas coisas que você mais gosta para aproveitar melhor!
Uma parte mais agradável, fácil ou não, também é encontrar um nome para o bebê! Você pode já ter um nome que concordou com seu parceiro. Se não, não entre em pânico, há muitas maneiras de encontrar o nome perfeito para o bebê!
Chave n°5: Familiarizar-se com os compromissos e profissionais de saúde. Assim como a papelada, você pode gostar de consultas médicas… ou não! A gravidez, no entanto, é muito medicalizada e acompanhada nos dias de hoje. Você terá que escolher profissionais de saúde, ginecologistas, parteiras e se tornar a melhor amiga dos assistentes médicos nos laboratórios de exames…
Como você vai se deparar com isso ao longo da sua gravidez e até um pouco mais tarde, é bom se familiarizar com todo esse ambiente. Saiba quem faz o quê, saiba por que você precisa fazer todas essas consultas e testes: quanto mais à vontade você se sentir, mais relaxada você estará em cada consulta.
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Tente encontrar pessoas com quem você se sinta bem, que expliquem bem as coisas e, acima de tudo, em quem você pode confiar. Sem falar em querer ser amiga de todo mundo, se você não se sentir à vontade com sua parteira, isso afetará seu moral e você perderá serenidade.
Agora você conhece todas as chaves para se preparar pacificamente para a chegada do bebê e viver sua gravidez sem estresse! Tudo o que você precisa fazer é não ficar muito ansiosa!
Você em breve se tornará mãe, então eu te proponho que você possa celebrar o Dia das Mães antecipadamente como um comentário: com um concurso! Para participar, responda a esta pergunta: o que te causa mais estresse e o que te deixa mais feliz durante sua gravidez? Indique também o mês em que você está e farei um sorteio no domingo, 28 de maio para o Dia das Mães, e eu oferecerei o programa SmartPregnancy grávida para validar sua participação! Eu ao vencedor!
*programa que permite que você se prepare para a chegada do Bebê de forma serena: material, administrativo, preparação para o parto… Você saberá tudo, semana após semana 👍
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